今度の金曜日の夜のクラスですが、内容を少し変更します。

『あんまりゆるくないヨガ』。

太陽礼拝とか、普段より立位を多目に。
呼吸と連動してヨガします。

いつもよりちょっとだけ動くので、ポーズはちょっとゆるくないかもですが、クラスはゆったりゆるく行いますのでご安心ください。

疲れちゃったら遠慮なく、休んで大丈夫。

動く瞑想。
気持ちいいので、おすすめですよ٭¨̮

*hinoyoga ひのヨガ*

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