会場

▼足利市民プラザ 本館4階 第4講習室
▼足利市民会館 207号室
◉会場が他の場合、日程の横に記載があります。

料金


1,500円
/1レッスン
→ 期間限定 1,000円/1レッスン
◉入会金はありません。
月謝制ではないので、ご自分のペースで続けていただけます。

持ち物・服装

ヨガマット タオル 飲料水 寒い日はブランケット等
動きやすい服装(ジャージ・Tシャツ・ヨガウェアなど)

クラス内容


slow (90分)

呼吸に導かれながらゆったりとしたポーズで、こころとからだをゆるめていくクラスです。
凝りがちな肩・背中。腰まわりをほぐして、こころとからだをつなげましょう。
基本的なからだの使い方のコツを伝えながら、丁寧にすすめていきます。

mellow (60分)   新クラス
週末の夜、からだもこころもゆるめましょう。
ちょっと遅い時間にはじまります。
お仕事帰りや、家事の一段落ついた後、お勉強の息抜きにどうぞ。
座ったまま、ゴロリと寝転んだままのヨガで、主に肩甲骨と股関節を解放していきます。
ちからを抜いて、心地よさだけに身をまかせてみませんか。

▼ゆるいヨガ (90分)
穏やかに呼吸を整え、その呼吸に合わせたポーズで、やわらげます。
からだをくまなく動かして、リンパの流れを促しながら、ゆるやかに動いていきます。
みんなが本来持ち合わせている、自然治癒力を向上させていきましょう。
シャバアサナを長めに行いますので、瞑想効果も味わえます。

▼じっくりヨガ (90分)
からだをゆるめたあと、太陽礼拝をベースにしたヨガも行います。
呼吸に合わせてのびのびゆっくりとした立位のポーズでからだを伸ばし、基礎体力の向上、精神面の安定、集中力を高めましょう。
立位のあとはゴロリと横になって、再度からだをゆるめるポーズ。
最後のシャバアサナで、深いリラグゼーションを味わってみてください。

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*ご予約がなくても当日クラス参加できますので、お気軽にお越しください。
定員に達した場合は、ご予約の方が優先となります。

*hinoyoga ひのヨガ*