クラス内容


slow (90分)

呼吸に導かれながらゆったりとしたポーズで、こころとからだをゆるめていくクラスです。
凝りがちな肩・背中。腰まわりをほぐして、こころとからだをつなげましょう。
基本的なからだの使い方のコツを伝えながら、丁寧にすすめていきます。

mellow (60分)
週末の夜、からだもこころもゆるめましょう。
ちょっと遅い時間にはじまります。
お仕事帰りや、家事の一段落ついた後、お勉強の息抜きにどうぞ。
座ったまま、ゴロリと寝転んだままのヨガで、主に肩甲骨と股関節を解放していきます。
ちからを抜いて、心地よさだけに身をまかせてみませんか。
*このクラス(mellow)に限り、定員4名様です。
溶けるほどのんびりしていただきたいと思っております。

grow *新クラス
自主練習のクラス、指導はありません。
OpenからCloseの間の都合のよい時間に練習できます。
好きな時間に来て、自由に練習して、ご自身の練習が終わったら帰るスタイル。
流派問わず、楽しんでください。
瞑想だけでもどうぞ。
ご予約は不要です。
*close30分前にはフィニッシングポーズに入ってください。

▼ゆるいヨガ (90分)
穏やかに呼吸を整え、その呼吸に合わせたポーズで、やわらげます。
からだをくまなく動かして、リンパの流れを促しながら、ゆるやかに動いていきます。
みんなが本来持ち合わせている、自然治癒力を向上させていきましょう。
シャバアサナを長めに行いますので、瞑想効果も味わえます。

▼じっくりヨガ (90分)
からだをゆるめたあと、太陽礼拝をベースにしたヨガも行います。
呼吸に合わせてのびのびゆっくりとした立位のポーズでからだを伸ばし、基礎体力の向上、精神面の安定、集中力を高めましょう。
立位のあとはゴロリと横になって、再度からだをゆるめるポーズ。
最後のシャバアサナで、深いリラグゼーションを味わってみてください。

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*ご予約がなくても当日クラス参加できますので、お気軽にお越しください。
定員に達した場合は、ご予約の方が優先となります。

*hinoyoga ひのヨガ*

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